Nas redes sociais, o Mounjaro aparece como a caneta que "queima gordura". Quem começa o tratamento quer saber se é isso mesmo, se a gordura da barriga sai primeiro e se dá para perder peso sem perder músculo.
Este texto explica o que a bula e os estudos mostram sobre como a tirzepatida, princípio ativo do Mounjaro, age, quanto do peso perdido é gordura e o que fazer para que a balança reflita perda de gordura, e não de músculo.
O Mounjaro queima gordura ou só tira a fome?
As duas coisas estão ligadas. A tirzepatida, princípio ativo do Mounjaro, ativa os receptores de dois hormônios do intestino, o GIP e o GLP-1, que participam do controle do apetite e do açúcar no sangue1. Segundo a bula, ela diminui a quantidade de calorias que a pessoa come, um efeito que provavelmente vem da ação no apetite1.
Com menos calorias entrando, o corpo usa as reservas, e a principal reserva de energia é a gordura. A bula descreve que a tirzepatida reduz o peso com perda maior de gordura do que de massa magra1. Ela também melhora a sensibilidade à insulina1.
Ou seja: o remédio não "dissolve" gordura em nenhum lugar específico. Ele cria as condições para que o corpo gaste a gordura que tem guardada.
Quanto peso se perde com a tirzepatida?
No estudo SURMOUNT-1, com adultos com obesidade ou sobrepeso, o peso caiu em média, depois de 72 semanas4:
| Dose semanal | Perda média de peso em 72 semanas |
|---|---|
| Placebo | 3,1% |
| Tirzepatida 5 mg | 15,0% |
| Tirzepatida 10 mg | 19,5% |
| Tirzepatida 15 mg | 20,9% |
Fonte: SURMOUNT-1, New England Journal of Medicine, 20224.
No estudo, o remédio foi usado junto com dieta e atividade física. É assim que ele está aprovado: a bula indica a tirzepatida em combinação com dieta com menos calorias e mais atividade física1. No Brasil, a Anvisa aprovou o Mounjaro para o controle do peso em junho de 20255.
O peso perdido é gordura ou músculo?
Os dois, como em qualquer emagrecimento. Num subestudo do SURMOUNT-1 que mediu a composição do corpo por densitometria (DXA), quem usou tirzepatida perdeu em média 33,9% da gordura e 10,9% da massa magra2.
Somando tudo, cerca de 75% do peso perdido foi gordura e 25% foi massa magra, e essa proporção foi a mesma no grupo placebo2. A tirzepatida não muda a "qualidade" da perda: ela aumenta o tamanho da perda.
Vale lembrar que massa magra não é só músculo. Inclui também órgãos, ossos e água6. Mesmo assim, preservar o músculo importa para a força e a autonomia no dia a dia.
E a gordura da barriga e do fígado?
Um estudo com ressonância magnética, feito em pessoas com diabetes tipo 2, comparou a tirzepatida com a insulina degludeca durante 52 semanas7. A gordura no fígado, que era em média 15,7% no começo, caiu 8,1 pontos com as doses de 10 e 15 mg, contra 3,4 pontos com a insulina7.
O mesmo estudo mostrou redução maior da gordura visceral (a que fica entre os órgãos) e da gordura sob a pele da barriga com a tirzepatida7. A queda da gordura do fígado acompanhou a perda de peso7.
Duas ressalvas. O estudo foi feito com pessoas com diabetes tipo 2, então os números não valem para todo mundo. E o remédio não escolhe de onde a gordura sai: a "gordura localizada" diminui junto com o resto do corpo.
Como perder gordura sem perder músculo?
Duas ferramentas fazem diferença, segundo o consenso da AACE para quem usa medicamentos para obesidade3:
- Proteína suficiente: 1,2 a 1,5 g por quilo por dia, com a meta definida pela sua equipe médica e de nutrição3. O guia de suplementos para quem usa Mounjaro mostra como chegar a essa meta.
- Treino de força: a proteína sozinha pode não bastar para manter o músculo3. Musculação, elásticos ou exercícios com o peso do corpo, de preferência com orientação.
Para quem treina, a creatina é um dos suplementos mais estudados. Em adultos de 57 a 70 anos, a creatina com treino de força aumentou a massa magra e a força mais do que o placebo8. Ainda não há estudos específicos com quem usa tirzepatida.
Na prática, com a Complete Bari
Proteína
O Complete Bari Whey 3 em 1 tem 25 g de proteína por dose, com whey 100% isolado e pouco açúcar. Ajuda a completar a meta de proteína quando a fome está baixa. Contém lactose, em baixo teor, e derivado de soja.
Força
A Creatina Complete Bari é monoidratada, para usar todos os dias com o treino de força, de 3 a 5 g por dia.
O que eles não fazem: não queimam gordura, não substituem o treino nem a comida e não mudam o efeito da caneta.
Os efeitos colaterais atrapalham a alimentação?
Podem atrapalhar. Nos estudos de perda de peso, náusea apareceu em 25% a 29% de quem usou tirzepatida, contra 8% com placebo, e diarreia em 19% a 23%, contra 8%1. A maior parte dos casos de náusea, vômitos e diarreia aconteceu no aumento da dose e diminuiu com o tempo1.
Quando o enjoo tira a vontade de comer, a proteína costuma ser a primeira a faltar. Veja o que priorizar no prato no guia sobre o que comer tomando Mounjaro e como lidar com o intestino preso.
Quando procurar sua equipe
- Perda de força, cansaço ou fraqueza que não melhora.
- Náusea ou vômitos que impedem você de comer ou beber.
- Dor abdominal forte e persistente, às vezes irradiando para as costas1.
- Perda de peso muito mais rápida do que o combinado com o médico.
Para levar para o dia a dia
- Peça à sua equipe a sua meta de proteína em gramas.
- Faça treino de força algumas vezes por semana, com orientação.
- Coma a proteína primeiro em cada refeição.
- Acompanhe a força e a disposição, não só o peso da balança.
A tirzepatida ajuda a comer menos. O que decide se o peso que sai é gordura ou músculo são a proteína e o treino.
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Referências
- Eli Lilly. Zepbound (tirzepatida): bula aprovada pela FDA, revisada em 08/2026. DailyMed. https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=487cd7e7-434c-4925-99fa-aa80b1cc776b
- Look M, et al. Body composition changes during weight reduction with tirzepatide in the SURMOUNT-1 study of adults with obesity or overweight. Diabetes Obes Metab. 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11965027/
- AACE. Nutritional Considerations for Patients on Obesity Medications (2025 Updated AACE Consensus Statement: Algorithm for the Evaluation and Treatment of Adults with Obesity/Adiposity-Based Chronic Disease). https://pro.aace.com/nutritional-considerations-for-patients-on-obesity-medications
- Jastreboff AM, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. N Engl J Med. 2022;387(3):205-216. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2206038
- Anvisa. Mounjaro (tirzepatida): nova indicação. 09/06/2025. https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/medicamentos/novos-medicamentos-e-indicacoes/mounjaro-r-tirzepatida-nova-indicacao
- Neeland IJ, Linge J, Birkenfeld AL. Changes in lean body mass with glucagon-like peptide-1-based therapies and mitigation strategies. Diabetes Obes Metab. 2024;26 Suppl 4:16-27. https://doi.org/10.1111/dom.15728
- Gastaldelli A, et al. Effect of tirzepatide versus insulin degludec on liver fat content and abdominal adipose tissue in people with type 2 diabetes (SURPASS-3 MRI). Lancet Diabetes Endocrinol. 2022;10(6):393-406. https://doi.org/10.1016/S2213-8587(22)00070-5
- Chilibeck PD, et al. Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Open Access J Sports Med. 2017;8:213-226.
Conteúdo educativo. Não substitui a orientação da sua equipe médica e de nutrição, incluindo o médico que prescreveu a sua medicação.
