As roupas folgaram, a balança desceu rápido, mas no espelho o rosto parece mais fino, com olheiras mais fundas ou um ar cansado. Algumas pessoas ouvem de conhecidos: "você está abatida".
O apelido "rosto de Ozempic" ganhou as redes, e hoje também se fala em "rosto de Mounjaro".
Neste artigo, explicamos o que os estudos sabem sobre isso, o que a alimentação pode fazer e quais tratamentos existem.
O que é o "rosto de Ozempic" ou "rosto de Mounjaro"?
Não é um diagnóstico médico. É um apelido para as mudanças no rosto, parecidas com envelhecimento, que aparecem depois de emagrecer com canetas da família do GLP-11. O termo foi criado por um dermatologista para descrever o que via em pacientes que usavam semaglutida1.
As queixas mais comuns são:
- bochechas e maçãs do rosto mais vazias;
- olheiras e têmporas mais fundas;
- pele mais flácida no contorno do rosto e no pescoço.
Por que o rosto muda quando você emagrece rápido?
A explicação mais aceita é a perda rápida da gordura que fica embaixo da pele do rosto. Ela dá volume e sustentação, e quando diminui depressa, o rosto pode parecer mais velho1.
Ainda não está claro se a caneta age diretamente na pele. A revisão mais recente conclui que a perda de volume está ligada principalmente ao emagrecimento rápido, e que faltam estudos em pessoas para saber mais1. Falta de vitaminas e de zinco também é apontada como possível fator nas mudanças da pele1.
A caneta não escolhe de onde a gordura sai. Com a tirzepatida, cerca de 75% do peso perdido foi gordura e cerca de 25% foi massa magra, num estudo com densitometria3. Massa magra não é só músculo: inclui órgãos, ossos e água4.
O que a alimentação e o treino podem fazer?
Não dá para escolher de onde o corpo vai tirar a gordura. Mas dá para cuidar do resto:
| O que fazer | Por quê |
|---|---|
| Proteína de 1,2 a 1,5 g por quilo por dia | É a faixa que a AACE orienta para preservar a massa magra de quem usa remédio para obesidade2 |
| Treino de força | Proteína sozinha pode não segurar o músculo; a AACE recomenda somar treino de força e atividade física2 |
| Polivitamínico e exames | A AACE orienta considerar polivitamínico diário e acompanhar B12, vitamina D e folato2; com as canetas, já foram descritas faltas de vitamina D, ferro e cálcio5 |
| Manter os horários das refeições | Mesmo sem fome, comer nos horários ajuda a não ficar muito tempo sem nutrientes2 |
O artigo sobre suplementos para quem usa Mounjaro mostra como organizar proteína e vitaminas na rotina.
Colágeno em pó ajuda o rosto?
Os estudos são divididos. Numa meta-análise de 23 ensaios, o colágeno melhorou hidratação, elasticidade e rugas no conjunto. Mas, nos estudos sem financiamento da indústria e nos de melhor qualidade, não houve benefício6.
Por isso, colágeno não é solução para o "rosto de Ozempic". A proteína total do dia continua sendo a base.
Na prática, com a Complete Bari
O Complete Bari Whey 3 em 1 tem 25 g de proteína por dose, com whey 100% isolado e colágeno hidrolisado. As proteínas auxiliam na formação dos músculos e ossos. É uma forma prática de chegar à meta de proteína nos dias em que a caneta tira a fome.
O que ele não faz: não impede a flacidez do rosto nem devolve o volume perdido.
O que o dermatologista pode fazer?
Se o volume do rosto já diminuiu, existem tratamentos no consultório1:
- preenchedores, que repõem volume em pontos do rosto;
- bioestimuladores, que estimulam a pele a produzir colágeno;
- tecnologias para firmar a pele, como aparelhos de radiofrequência e ultrassom.
Cuidados gerais com a pele, como hidratação e alimentação equilibrada, também são lembrados pelos especialistas1. Converse com um dermatologista sobre o melhor tratamento e o melhor momento para fazer.
Para levar para o dia a dia
- O "rosto de Ozempic" vem principalmente da perda rápida de gordura no rosto.
- Proteína de 1,2 a 1,5 g por quilo e treino de força protegem a massa magra.
- Colágeno em pó não resolve; a proteína do dia é a base.
- Para o volume perdido, procure o dermatologista.
Continue lendo
- [Suplementos para quem usa Mounjaro]
- [Flacidez pós-bariátrica]
- [Mounjaro queima gordura?]
- [Mounjaro e queda de cabelo]
Referências
- Žaliukaitė G, Lebbar N. Effects of Glucagon-like Peptide-1 Receptor Agonists on Skin Homeostasis and Skin Aging Processes. J Clin Med. 2026;15(8):2944. https://doi.org/10.3390/jcm15082944
- AACE. Nutritional Considerations for Patients on Obesity Medications (2025 Updated AACE Consensus Statement: Algorithm for the Evaluation and Treatment of Adults with Obesity/Adiposity-Based Chronic Disease). https://pro.aace.com/nutritional-considerations-for-patients-on-obesity-medications
- Look M, et al. Body composition changes during weight reduction with tirzepatide in the SURMOUNT-1 study of adults with obesity or overweight. Diabetes Obes Metab. 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11965027/
- Neeland IJ, Linge J, Birkenfeld AL. Changes in lean body mass with glucagon-like peptide-1-based therapies and mitigation strategies. Diabetes Obes Metab. 2024;26 Suppl 4:16-27. https://doi.org/10.1111/dom.15728
- Urbina J, et al. Micronutrient and Nutritional Deficiencies Associated With GLP-1 Receptor Agonist Therapy: A Narrative Review. Clin Obes. 2026;16(1):e70070. https://doi.org/10.1111/cob.70070
- Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Med. 2025;138(9):1264-1277.
- Aronne LJ, et al. Continued Treatment With Tirzepatide for Maintenance of Weight Reduction in Adults With Obesity: The SURMOUNT-4 Randomized Clinical Trial. JAMA. 2024;331(1):38-48. https://doi.org/10.1001/jama.2023.24945
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