Quem passou pela bariátrica ouve desde a primeira consulta que vai precisar de vitaminas para sempre. Na hora de escolher, aparecem dezenas de opções, e é natural querer saber se o Multi vale o que custa antes de começar um pote.
Este texto mostra o que tem dentro de cada cápsula, como tomar, o que o Multi faz, o que ele não faz e o que contam as clientes que já tomam.
Quem escreve este texto
Este artigo é da Complete Bari, que fabrica o Multi. Por isso, mostramos a composição completa, as fontes de cada informação e também os limites do produto, para você decidir junto com a sua equipe médica e de nutrição.
O que é o Complete Bari Multi?
O Complete Bari Multi é um polivitamínico feito para a rotina depois da bariátrica. O pote tem 90 cápsulas de gelatina, que duram 30 dias tomando 3 por dia, e a fórmula é livre de açúcar, glúten, soja e ovo.
A necessidade existe porque, com o estômago menor, a quantidade de comida cai, e depois do bypass parte do intestino que absorve vitaminas e minerais fica fora do caminho.
A diretriz americana recomenda um multivitamínico diário para a vida toda, no bypass e no sleeve1. A diretriz britânica lembra que muita gente já chega à cirurgia com algumas vitaminas e minerais baixos2.
O que tem na composição do Multi?
A tabela traz os nutrientes que mais pesam depois da cirurgia, com a quantidade de 3 cápsulas e a forma química que está no rótulo.
| Nutriente | Em 3 cápsulas | Forma no rótulo |
|---|---|---|
| Ferro | 34,31 mg | bisglicinato ferroso (quelado) |
| Zinco | 29,59 mg | bisglicinato de zinco (quelado) |
| Magnésio | 63 mg | bisglicinato de magnésio (quelado) |
| Cobre | 2 mg | bisglicinato de cobre (quelado) |
| Folato (B9) | 800 µg | L-metilfolato de cálcio (forma ativa) |
| Vitamina B12 | 9,9 µg | metilcobalamina (forma ativa) |
| Vitamina D3 | 50 µg (2.000 UI) | colecalciferol |
| Vitamina A | 2.622 µg | acetato de retinol |
| Selênio | 70 µg | L-selenometionina |
| Cálcio | 180 mg | carbonato de cálcio |
Fonte: rótulo do Complete Bari Multi. A tabela completa, com os 22 nutrientes, está na página do produto.
Quatro nutrientes merecem um aviso honesto. A diretriz pede de 350 a 500 µg de B12 por dia por via oral, de 1.200 a 1.500 mg de cálcio somando comida e suplementos e 3.000 UI de vitamina D na manutenção1.
O Multi tem 9,9 µg de B12, 180 mg de cálcio e 2.000 UI de vitamina D, então esses três costumam ser complementados à parte, e o ferro também, em alguns casos, conforme os exames1.
Por que são 3 cápsulas por dia?
Porque as doses que fazem sentido para quem operou não cabem numa cápsula só. Dividir em três, uma depois de cada refeição principal, também ajuda na rotina: o cálcio na forma de carbonato, como o do Multi, deve ser tomado junto das refeições1.
As cápsulas são de gelatina e se abrem com facilidade, em vez de comprimidos duros. Para quem sentia o estômago pesar com comprimidos grandes, essa costuma ser a diferença que mais aparece nos comentários.
Como tomar o Multi?
Tome uma cápsula depois do café da manhã, uma depois do almoço e uma depois do jantar, ou conforme a orientação do seu médico ou nutricionista. Se você também usa um suplemento com cálcio, como o Complete Bari Whey 3 em 1, deixe para um horário diferente: a diretriz recomenda separar o ferro dos suplementos de cálcio1.
No primeiro ano depois da cirurgia, os exames costumam ser feitos a cada 3 a 6 meses, e depois uma vez por ano1. É com eles que a sua equipe ajusta o que precisa vir à parte. O guia de como tomar os suplementos Complete Bari mostra o horário de cada produto.
O que o Multi faz e o que ele não faz
O que o Multi entrega está nas funções dos nutrientes aceitas pela Anvisa:
- vitamina B12, ferro e vitaminas do complexo B auxiliam no metabolismo energético;
- o zinco contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas, e a biotina, do cabelo e da pele;
- as vitaminas A, C e D, o zinco e o selênio auxiliam no funcionamento do sistema imune;
- o ferro auxilia na formação das células vermelhas do sangue.
O que ele não faz: o Multi não trata anemia, não acaba com a queda de cabelo e não substitui os complementos de B12, cálcio e vitamina D.
A queda de cabelo depois da cirurgia atinge cerca de 57% das pessoas e tem várias causas, como a perda de peso rápida e pouca proteína3. O texto sobre queda de cabelo depois da bariátrica explica o que ajuda.
Complete Bari Multi é bom? O que dizem as clientes
Na loja, o Multi tem 95 avaliações, com nota média 5 (conferido em 22/10/2026). Alguns relatos, como as clientes escreveram:
- "Depois da minha cirurgia, eu tinha muita dificuldade para tomar vitaminas a quantidade de comprimidos me causava náuseas. O Multi foi um alívio!" (Ines Jimena)
- "Ótimo multivitamínico, depois que comecei a tomar já mostra a melhora nos meus exames, me sinto mais disposta." (Flavia Brito Da Silva)
- "Faço ulso do multe a 3 anos. Antes eu tinha muita fraqueza e falta de disposição, minhas vitaminas tava sempre baixa." (Aliney Silva)
Uma dúvida que chega com frequência ao atendimento é outra: "tomo o Multi e ainda me sinto cansada".
A resposta honesta é que cansaço depois da cirurgia tem várias causas, como pouca proteína, sono ruim, tireoide ou uma falta de ferro ou B12 maior do que um multivitamínico consegue cobrir. Nesses casos, o caminho é levar os exames à sua equipe, e não aumentar o número de cápsulas por conta própria.
Quem pode tomar o Multi?
O Multi foi formulado para quem passou pela bariátrica, inclusive pelo sleeve, que também pede suplementação para a vida toda1. O rótulo indica o produto para pacientes bariátricos.
Quem só usa caneta emagrecedora deve conversar com o médico antes, porque as doses foram pensadas para quem operou. Quem fez a cirurgia e começou a caneta continua com o multivitamínico, como mostra o texto sobre quem fez bariátrica e pode tomar Mounjaro.
Na prática, com a Complete Bari
O Complete Bari Multi reúne mais de 20 vitaminas e minerais em 3 cápsulas de gelatina por dia, uma depois de cada refeição principal. Folato e B12 estão nas formas ativas (metilfolato e metilcobalamina), e ferro, zinco, magnésio, cobre e manganês, na forma de bisglicinato.
O que ele não faz sozinho: não substitui a alimentação, nem os complementos de B12, cálcio, vitamina D e, em alguns casos, ferro que os seus exames pedirem.
Quando procurar sua equipe
- Cansaço, tontura ou falta de ar que não melhoram.
- Formigamento nas mãos ou nos pés.
- Queda de cabelo forte que dura mais de alguns meses.
- Exames com vitaminas ou ferro baixos mesmo tomando o multivitamínico.
Para levar para o dia a dia
- Deixe o pote à vista e tome uma cápsula depois de cada refeição principal.
- Separe o horário do Multi do horário de suplementos com cálcio.
- Faça os exames no prazo e leve o rótulo para a consulta.
- Pergunte à sua equipe se você precisa de B12, cálcio ou vitamina D à parte.
O Multi é a base de um cuidado que dura a vida toda, e funciona melhor quando anda junto com os seus exames.
Continue lendo
- [Qual a melhor vitamina para quem fez bariátrica]
- [Complete Bari é confiável?]
- [Como tomar os suplementos Complete Bari]
Referências
- Parrott J, et al. ASMBS Integrated Health Nutritional Guidelines for the Surgical Weight Loss Patient, 2016 Update: Micronutrients. Surg Obes Relat Dis. 2017;13(5):727-741. https://doi.org/10.1016/j.soard.2016.12.018
- O'Kane M, et al. British Obesity and Metabolic Surgery Society Guidelines on perioperative and postoperative biochemical monitoring and micronutrient replacement for patients undergoing bariatric surgery, 2020 update. Obes Rev. 2020;21(11):e13087. https://doi.org/10.1111/obr.13087
- Zhang W, et al. Hair Loss After Metabolic and Bariatric Surgery: a Systematic Review and Meta-analysis. Obes Surg. 2021;31(6):2649-2659. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8113177/
Conteúdo educativo. Não substitui a orientação da sua equipe médica e de nutrição.
